Veja o que fazer para não se sentir sozinha no dia a dia
Ninguém está cercado gente o tempo todo, então é normal se sentir sozinha de vez em quando. O problema é quando isso passa a ser muito constante. É a partir disso que surgem sentimentos de isolamento, solidão, tristeza… Mas sabia que dá para contornar? Veja algumas coisas que você pode fazer para reduzir o sentimento de solidão e trazer mais cor para sua vida.
1. Pare de se sentir sozinha e valorize seu tempo
Nada de solidão… Defina seu tempo sozinha como solitude! Um tempo gostoso, para passar em sua própria companhia. É durante a solitude que você pode fazer o que quiser, da forma que quiser, sem ter que combinar com ninguém. Aproveite!
2. Saia da zona de conforto
Faça atividades diferentes, que saiam da sua zona de conforto. Isso inclui falar com pessoas que há muito já não fazem parte do seu dia a dia. Também pode ser o início de uma atividade postergada, um planejamento de vida ou novo negócio.
3. Não se compare com os outros
Você é única, assim como a sua rotina. Não se compare com a versão editada da vida dos outros que você vê nas redes sociais. Lembre-se que ninguém posta foto da cara inchada na ressaca ou conta que acorda com mau hálito de manhã.
4. Tenha uma missão na vida
Ter uma missão é definir um propósito para os seus dias. Dessa forma, é impossível se sentir sozinha, já que sua mente vai estar focada. E certamente, sua missão só vai se completar com a ajuda de outras pessoas, então é só começar a contatar.
5. Se cuide por dentro e por fora
Separe um tempinho do seu dia, todos os dias, para se cuidar. Seja preparando uma boa alimentação, fazendo atividade física ou fazendo as unhas. Claro que a saúde mental não pode ficar de fora, então reserve um tempo para meditar e agradecer pelo seu dia.
6. Conecte-se com o offline
Tudo bem acompanhar os trends, mas sua plantinha precisa de água também! Da mesma forma, seus projetos precisam sair do papel e seus amigos da sua companhia. Se empenhe no mundo offline, da mesma forma que passa horas rolando um feed.
7. Converse a toa online
Isso não quer dizer que não deva ficar online também! Aproveite para papear em chats e fóruns sobre os temas que te encantam. Essa é sem dúvidas uma boa forma de espantar a solidão e conhecer gente nova.
8. Compartilhe seus saberes e empatia
Mais do que só conversar, você pode aproveitar para compartilhar o que sabe. Tire dúvidas, dê sua opinião e participe de conversas enriquecedoras. Um bom lugar para você fazer isso é no nosso Fórum de mulheres, para mulheres.
9. Foque no outro também
As vezes estamos tão centradas nas nossas dificuldades que esquecemos do outro. Será que somos as únicas a sentir isso? O fato é que não e você pode buscar formas de ajudar a reduzir a solidão de outras pessoas, ajudando também a si.
10. Invista em experiências
Comprar coisas para você e para a casa é super legal, mas também reserve uma margem para ter experiências. Um jantar diferente, uma viagem, um curso… quem sabe ver a aurora boreal em um mochilão por aí?
11. Faça um quadro do seu plano de vida
Nada melhor para espantar a solidão do que relembrar seu propósito. Aliás, tem sim, organizar seu caminho para a realização dele. Aproveite seu momento sozinha para fazer um quadro com os passos do seu planejamento de vida.
12. Encontre pessoas com o mesmo gosto
Não tem como se sentir sozinha quando tem um grupo de pessoas com os mesmos interesses que você. Isso porque sempre terão alguma coisa para compartilhar ou comentar. Uma boa forma de encontrar pessoas assim é em meetups da sua área favorita.
13. Se voluntarie online ou fisicamente
Pare de se sentir sozinha enquanto tem um monte de gente que precisa da sua presença! Ao invés de ficar se remoendo, triste, encontre um trabalho voluntário que encante seus olhos, mesmo que online.
14. Marque um date com você
Se produza toda e reserve algumas horas do dia para sair e compartilhar momentos em sua melhor companhia: você mesma. Pode ser um cinema, restaurante ou até mesmo pedir uma coisinha especial em casa. Se mime!
15. Reveja aquele filme que te inspira
Sabe aquele filme que você já assistiu 500 vezes e chora em todas? Então, sempre vale a pena rever, nem que seja para estourar aquela pipoca que está te esperando no armário.
16. Adote um pet
Não precisa de muito tempo ou espaço para adotar um pet… basta vontade e boa pesquisa. Claro que doguinhos e gatinhos são fofos, mas já pensou em um coelho ou hamster? Existem opções para todos os gostos e tempos.
17. Leia mais e melhor
Livros de ficção científica ou fantasia remetem a mundos imaginários, cheios de vida e cores. Distopias também são ótimas opções para quem curte o gênero. Seja o que for, leia! Quem sabe a próxima biografia que você pegar não te inspire a criar um musical em hip hop e te transforme em um fenômeno mundial (Hamilton, é você?)?
18. Faça um spa em casa
Sabe aquela hora do dia que a solidão aperta? Então, prepare um momento de cuidado e amor próprio, especialmente para você. Tome um delicioso banho, cuide dos cabelos, da pele, das unhas e do coração.
19. Aproveite para fazer algo ‘ridículo’
Ah, você está sozinha? Então pode colocar aquela música da década de 80 bem alto, dançar, cantar e até pular na cama. Não tem ninguém vendo, aproveite!
20. Vá correr
Aproveite para baixar suas músicas ou podcasts favoritos, coloque os tênis e vai correr. Além de fazer muito bem para o corpo e mente, também vai te ajudar a aproveitar o tempo sozinha.
21. Saia e deguste algo diferente numa cafeteria
Sabe aquela cafeteria super lindinha, que você sempre passa o olho e nunca entra. A hora é agora! Vai lá, pede um cafezinho especial – ou chá – e uma delicinha para acompanhar.
22. Teste o JOMO – Joy of missing out
Muita gente se sente isolada, vendo seu feed cheio de pessoas interagindo, fazendo se sentir ainda mais sozinha. Uma nova proposta, o JOMO – Joy of missing out (prazer em ficar por fora), é uma boa solução. Ela sugere se preocupar menos com o você ‘está perdendo’ online e mais com a vida real.
23. Comece um novo curso ou hobbie
Transforme a solidão em solitude e aproveite esse momento para começar algo novo. Se está com esse período do dia sobrando, que tal estudar um idioma ou aprender a construir aeromodelos?
24. Assista a um TED Talk
Existem centenas de TED Talks excelentes, muitos legendados e até em português. Se você se entusiasmar, pode até mesmo passar horas aprendendo com especialistas de todo o mundo. Comece por esse daqui:
25. Crie!
Se você começar a se sentir sozinha, então procure algo para distrair sua mente. Por exemplo, que tal criar algo novo. Tanto um artesanato, quanto um app inovador, são formas de usar seus talentos positivamente. Então vai lá e faz!
26. Se aventure na cozinha
Quem ama cozinhar certamente vai se identificar aqui. Além de testar novas receitas, também é legal repetir o que já funciona. Porém, se você é iniciante, provavelmente vai ter uma experiência rica, divertida e quem sabe, até surpreendente.
27. Mande cartas à moda antiga
Pode até parecer meio retrô – e certamente é -mas escrever cartas pode ser uma solução. Além de ser uma forma personalizada e carinhosa de se comunicar, também ajuda a exercitar sua mente. Ainda melhor se você receber algumas de volta…
Então, com tantas opções fica complicado se sentir sozinha o tempo todo, não é? Mas olha, é normal e até necessário ficar só algumas vezes. Isso porque é o momento ideal para colocar as ideias e emoções em dia. Então, não se sinta culpada e aproveite! Mas se a solidão estiver incomodando muito, siga esses 5 passos simples:
Gostou? Então BAIXE o infográfico, para consultar sempre que quiser!