Entenda como as escolhas erradas acontecem e como evitá-las
A todo tempo estamos tomando pequenas decisões, mas as vezes fazemos grandes escolhas erradas. Muitos artigos científicos tratam do tema e você vai encontrar aqui alguns bem interessantes. Claro que, além de entender o que nos leva a tomar más decisões, você também vai aprender a evitá-las. Então, pode sair desse purgatório e entenda que você não é a única. Ainda melhor, veja como evitar fazer escolhas que te desviem da sua missão.
Escolhas erradas na vida? Normal!
De acordo com um estudo publicado em uma das mais conceituadas revistas científicas, a NCBI, todo mundo já fez escolhas erradas. E disso, vem o arrependimento, principalmente em algumas áreas. Eles identificaram que, em ordem de importância, as áreas mais afetadas pelas más decisões foram: educação, carreira, romance, maternidade e lazer.
Porém, eles foram muito além! Descobriram que o arrependimento estava relacionado com a sensação de oportunidade. Sabe aqueles momentos que você precisa tomar grandes decisões? São esses os que mais causam arrependimento, por causa das más escolhas. “Os maiores arrependimentos são um reflexo de onde na vida elas veem suas maiores oportunidades; isto é, onde eles veem perspectivas tangíveis de mudança, crescimento e renovação”.
Em outras palavras, é no momento das grandes mudanças que se precisa fazer a escolha certa. Mas, como fazer isso e evitar o arrependimento? Primeiro de tudo, é fundamental entender o que afeta a decisão. É bom lembrar também que as escolhas têm efeito no curto e longo prazo. Entenda melhor o que pode influenciar na tomada de decisão.
O que influencia na hora de escolher
Certamente você já sabe que seu estado emocional afeta a capacidade de escolha. Mas sabia que isso interfere principalmente nas consequências de longo prazo? Segundo o Boletim de Psicologia Social, sob estresse e outros estados emocionais negativos, as pessoas têm mais chances de focar no curto prazo. Ou seja, buscam a recompensa imediata, tendo piores resultados a longo prazo. Em outras palavras, fazem mais escolhas erradas.
Já essa pesquisa, publicada na revista Science direct, mostra que a tomada de decisão e na realidade uma tarefa multifacetada. Não apenas a emoção, mas outros fatores influenciam no resultado da escolha. Para os pesquisadores, é fundamental que passe pela fase de geração de alternativas, antes de tomar uma decisão.
Isso porque, “ao desenvolver alternativas de decisão alinhadas aos objetivos pessoais, os tomadores de decisão aumentam suas chances de alcançar os resultados desejados. Esse aumento contribui para avaliações positivas de sua vida”. Consequentemente, menor arrependimento e claro, maior satisfação e felicidade.
Como fazer boas escolhas
Mesmo que nossas escolhas estejam relacionadas às emoções e outros fatores externos, certamente temos controle sobre elas. Veja como fazer isso, sendo especialmente útil para aqueles grandes passos na vida ou antes de fazer aquela bobagem, que colocaria tudo a perder.
1. Reconheça o momento da decisão
Nem sempre é claro o momento em que você está fazendo más escolhas. Isso porque, a mente costuma ficar distraída e não no momento presente. Então, o primeiro passo é perceber que aquele é um momento importante e que pode mudar todo seu planejamento de vida.
2. Pare tudo!
Esqueça o alívio imediato e satisfações de curto prazo, caso essa seja uma decisão importante. Pare o que está fazendo e deixe as emoções de acalmarem. Tire alguns dias para pensar sobre o assunto e aí sim, pode passar para o próximo passo. Pensar um pouco mais, de uma forma diferente.
3. Se afaste da situação
Tente ver a situação como um expectador, como se fosse outra pessoa analisando o cenário. Imagine que é uma pessoa querida na mesma situação, o que você aconselharia? Mesmo que seja uma situação que requeira uma ação rápida, isso é possível. Bastam alguns minutinhos, depois que você já tiver alguma prática.
4. Crie cenários
Se eu escolher fazer X, terei como consequência Y e Z. Porém, se eu decidir por B, pode acontecer A e C. Qual seria o melhor caminho? Se for complicado abstrair, escreva essa lógica em um caderno e desenhe a maior quantidade de cenários que conseguir. Isso vai te ajudar a ver de forma clara o que cada ação pode te trazer.
5. Decida sozinha
Opiniões são sempre muito bem vindas, elas ajudam a desenhar novos cenários. Mas na hora de decidir, é sua análise que conta. Se afaste das opiniões e decida com base no que escreveu até agora. Ou seja, escute o que dizem, porém aja de acordo com sua mente. Além disso, é fundamental que esteja tranquila e relaxada, na hora de bater o martelo.
Dessa forma, você pode deixar de fazer más escolhas e tomar decisões baseadas em racionalidade. Assim, as chances de erro são muito menores e, consequentemente, de arrependimento também. Então, vai lá e já começa a praticar, escrevendo algumas ideias sobre isso.
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