Entenda porque é importante vencer a timidez e tenha maior controle sobre ela
Você já deixou de fazer alguma coisa que queria muito por não conseguir vencer a timidez? Saiba que não está sozinha! Ela está presente em todas as pessoas, mesmo que em diferentes níveis. Por isso, não dá para evitar o comportamento tímido em alguns momentos, mas é possível evitar que te domine. Saiba quais são as razões para combater a timidez e entenda quais benefícios isso vai trazer para você.
5 razões para vencer a timidez
A timidez é influenciada por um vasto conjunto de fatores, desde o ambiente em que você está até as pessoas que estão ao seu redor. Por isso, superar o comportamento tímido é uma vantagem adaptativa que irá permitir que você possa expressar seus pensamentos sem inibições exageradas. Mas as vantagens vão muito além! Veja 5 razões para vencer a timidez e entenda de uma vez por todas porque é tão importante tentar superá-la.
1- Menos pensamentos catastróficos
Sabe quando a sua mente está tão turbulenta que você começa a imaginar os piores cenários possíveis para uma situação? Isso acontece com frequência na timidez. Esse tipo de pensamento é uma distorção cognitiva e se chama pensamento catastrófico, sendo extremamente comum no ser humano, mas trazendo muita angústia.
Por isso, ao saber lidar com o comportamento tímido em interações sociais, a pessoa não superestima possíveis cenários negativos.
Consequentemente, consegue ter maior tranquilidade para expor suas opiniões e conseguir aproveitar de fato a interação naquele momento.
2- Maior facilidade para falar em público
Provavelmente você já estava familiarizada com essa razão, já que ela é a mais associada à timidez. Portanto, controlar esse evitamento de interações sociais promoverá maior conforto em palestras e apresentações de trabalho ou acadêmicas. Essa atitude está relacionada diretamente ao sucesso profissional e acadêmico, gerando maior visibilidade às suas ideias e propostas.
3- Mais conforto em relacionamentos
Seja em um relacionamento em casal ou até mesmo nas amizades, vencer a timidez ajuda bastante a pessoa a ter melhores relações com que está a sua volta. Afinal, ela vai estar mais confortável para participar dessas interações sociais. Isso leva a uma maior abertura, levando a falar mais sobre si e suas opiniões, consequentemente, terá maior intimidade com as pessoas que estão ao seu lado.
A ansiedade social consiste em situações que geram ansiedade, o que é bastante frequente em pessoas tímidas. Por isso, há uma correlação direta entre timidez e ansiedade, como você pode ver nesse trecho do livro Guia Prático Para Vencer a Timidez: com Base na Psicologia
“É importante salientar que o efeito da ansiedade no comportamento tímido é de um intensificador que aumenta a probabilidade de haver inibição da ação. Em termos práticos, a ansiedade deixa a mente turbulenta e confusa, desestruturando o pensamento elaborado e gerando reações fisiológicas e comportamentais que não se adequam à situação.”
Portanto, quanto mais a pessoa conseguir lidar melhor com a timidez, menos ela será exposta a situações sociais que gerem ansiedade. Desse modo, ela não apenas conseguirá aumentar suas habilidades sociais, como irá melhorar o seu estado de saúde mental.
5- Ter uma melhor visão sobre si
A timidez pode despertar uma série de pensamentos automáticos que são imperceptíveis para a maioria das pessoas. Porém, infelizmente eles influenciam em suas reações emocionais e refletem o modo de como o indivíduo vê o mundo e a si mesmo. Ao vencer a timidez em alguma interação social, a pessoa produzirá pensamentos mais saudáveis sobre si e suas capacidades, gerando crenças mais funcionais.
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